HENRO

La recherche martiale …

Section Wing Tsun à Bordeaux.

Classé dans : Actualités ... — 2 novembre, 2017 @ 9:37

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Si vous souhaitez pratiquer le Wing Tsun, venez au centre éco-citoyen Darwin à Bordeaux Bastide.

Cette école, dirigée par David Martin, est issue de l’école allemande de Sifu Marcin Mischke et là où je pratique moi-même.

L’enseignement est pragmatique et efficace comme peut l’être la réputation allemande dans bien des domaines comme l’industrie automobile.

 

Accident d’entraînement …

Classé dans : Actualités ... — 14 mars, 2015 @ 10:43

Début Janvier, je me suis blessé lors d’un exercice au combat au sol. Après avoir fait réaliser une IRM, il s’avère que je souffre d’une rupture complète du ligament croisé antérieur du genou gauche. Même si je ne souffre pas, il existe une instabilité articulaire et réduit donc considérablement le travail en pivot. Sans compter la retenue psychologique qui en découle.

Durant le temps qu’il me restait avant l’intervention prévue hier, mon travail s’est essentiellement concentré sur le Chi Sao (pour les raisons évoquées dans mon précédent post) afin de préparer mon passage de grade prévu lors du stage national en Mai prochain.

Je me suis donc fait opérer hier avec la technique du DT4 (ligamentoplastie). Tout c’est bien bien passé, je ne souffre pas (encore !) et je suis bien-sûr limité dans mes mouvements et mes déplacements. Mais je ne compte pas arrêter de m’entraîner pour autant.

Mon ami et instructeur, David, m’a suggéré de travailler Siu Lim Tao et Biu Tze sur une jambe. J’y vois plusieurs avantages : il permet de pratiquer en isométrique* afin que ma jambe valide ne perde pas trop de sa tonicité tout en la renforçant, on retrouve cette posture sur une jambe lors du travail au Mook Jong et donc permet l’application au combat.

Je ne ferai pas l’intégralité de chaque Tao au début, le temps d’habituer ma jambe à ce nouveau travail.

À suivre …

 

* La contraction isométrique correspond à une contraction musculaire sans que celle-ci ne génère de mouvement. L’individu résiste à la chargesans bouger. Un synonyme parfois utilisé est statique.

 

travail sur une jambe
Album : travail sur une jambe

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Voici une illustration du travail proposé.

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Voici une vidéo du type d’intervention que j’ai subit. Attention aux âmes sensibles.

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La combativité …

Classé dans : Actualités ...,Les outils des AM,Réflexions ... — 29 janvier, 2015 @ 2:39

Chaque personne qui se lance sur la voie martiale, le fait pour des raisons propres. Certain pour améliorer sa condition physique et d’autre pour apprendre à se défendre en y ajoutant une dimension spirituelle s’il le désire.

Cela fait quinze années que je pratique les arts martiaux et cela a changé ma vie de manière profonde et a tout jamais. Mais il y a une chose que je n’ai pas réussi encore à surmonter : la peur du combat.

En effet, la perspective de l’affrontement direct est quelque chose pour moi de très difficile à appréhender et nécessite une qualité essentielle : la combativité.

La combativité l’ardeur que l’on met au combat et elle fait parti de l’Homme quant à sa capacité à repousser une agression, à défendre sa vie ou celles de ses proches.

Mais le combat est une chose inhérente à la pratique martiale et il est nécessaire de s’y confronter pour plusieurs raisons.

Tout d’abord, pour mettre en application les techniques apprises depuis parfois plusieurs années. Savoir si elles ont bien été assimilé et surtout nous sommes capable de les restituer en situation. Mais surtout, se mettre en situation de stress face à un autre combattant plus aguerrit, plus combatif ou tout aussi effrayé que nous.

Le combat permet également de se confronter à soi-même, à ses peurs plus ou moins profondes, à rechercher au plus profond de soi les ressources pour combattre. Et surtout à savoir se défendre car c’est l’un des buts des arts martiaux

Différentes méthodes existent pour s’y préparer et chaque professeur à le devoir de trouver la plus adaptée à son élève afin de l’inciter à s’y investir, s’y confronter et pourquoi pas lui donner le goût du combat. Cet apprentissage a aussi pour but de développer l’esprit combatif que tout pratiquant ne possède pas intuitivement, et c’est mon cas.

Et pour se faire, mes professeurs m’amènent progressivement à cela grâce au Chisao ou l’art des « mains collantes » ( travail que je détaillerai dans un prochaine article).

Ce travail a pour avantage, outre le travail technique, de se mettre en situation de stress de manière plus douce et subtile que la confrontation directe.

Heureusement ou malheureusement, le combat fait partie de l’apprentissage des arts martiaux. Et on ne peut pas ressembler à nos héros de films comme Bruce Lee, Steven Seagal, jet Lee, Scott Atkins et autre Tony Jaa sans passer par là. Et pour se faire, chacun doit trouver sa voie avec l’aide de son professeur. Bien sur, on peut pratiquer sans s’y confronter et ne rechercher que l’aspect technique et/ou spirituel. Chacun est libre de ses choix et sont tout aussi légitime.

Ce travail que je pratique depuis la rentrée dernière est très positive. Même si je ne suis pas encore prêt pour mettre en application mon travail au Chisao, cela me donne de plus en plus de confiance, et c’est l’un des buts recherchés.

Je vous ferai part de l’évolution de ce travail, de ces résultats et des ressentis en combat.

 

À suivre …

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Nouvelle section de WT à Bordeaux …

Classé dans : Actualités ... — 5 octobre, 2014 @ 7:16

Pour cette rentrée 2014, mon instructeur et ami David vient d’ouvrir sa section de Wing Tsun à Bordeaux quartier de la Bastide.

C’est avec plaisir que j’ai eu l’opportunité de participer à quelques cours et une douzaine de personnes se sont déjà inscrits, ce qui présage une bonne année.

Afin de faire connaître davantage ce nouveau club, une journée « Portes ouvertes » fût organisée Samedi dernier. Deux heures avant, nous avions préparé une petite démonstration d’une dizaine de minutes. Même si peu de visiteurs se sont déplacé et même si nous n’avons pas montré ce qui était prévu, l’échange avec les personnes présentes fût agréable et profitable.

Je souhaite bonne chance à David pour le développement de sa section  et je ne peux que vous encourager à essayer ce merveilleux art martial qu’est le Wing Tsun enseigné par David, tout en finesse, souplesse et en puissance.

Reprise de l’activité …

Classé dans : Actualités ... — 5 août, 2014 @ 12:38

Le mois d’Août vient de commencer et avec le WC. En effet, même si la saison officielle ne reprendra que début Septembre, je reprends aujourd’hui  avec l’instructeur qui me donne des cours particuliers, histoire de recommencer le travail en douceur avant la reprise effective.

En Juillet, comme je le disais dans mon précédent article, j’ai dû suspendre les cours car la saison fût très intense à tel point que je ne parvenais plus à me concentrer, à intégrer et surtout à prendre du plaisir à pratiquer.

Cette pose m’a également permis de compulser quelques ouvrages et notamment ceux de Christophe Carrio. Christophe est connu dans le monde entier pour être 5 fois champion du monde de Karate artistique et préparateur physique. Il a écrit de nombreux ouvrages comme « Un corps sans douleurs« , « savoir s’étirer », « Sculpter vos abdos » ….

Ayant des problèmes de posture, j’ai entamé un travail avec mon ostéopathe que j’ai couplé avec un travail d’étirement. Christophe nous explique que tous les étirements ne sont pas adaptés à tout le monde mais au contraire certains exercices conviennent à tel ou tel type de posture. Et il est vrai que ce travail me fait du bien.

Ce mois du Juillet c’est donc principalement axé sur cet aspect qui ne peut qu’être bénéfique pour ma pratique martiale. Je développerai tout cela prochainement.

Cette pause m’a également appris à faire des poses plus régulièrement afin de rester efficace tout au long de l’année.

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Fin de saison …

Classé dans : Actualités ... — 4 juillet, 2014 @ 2:36

La saison se termine. Et ce n’est pas sans un souffle de soulagement.

Cette année a été pour moi, un cycle riche en enseignement. J’ai commencé les stages d’instructorat, ce qui nécessite un gros volume de travail, avant pendant et après. Ces stages m’ont permis d’aborder des thèmes que je n’aurais pu approcher que plus tard. Le seul point d’orgue que j’y trouve est l’absence d’enseignement de la pédagogie. Peut-être au prochain stage.

Mais le plus gros travail en ce moment est le cours particulier. Depuis deux mois maintenant, j’en prends à raison de deux fois par semaine environ ce qui n’est pas rien en plus des cours au club ainsi que le travail à la maison. Ces cours me permettent de travailler sur mes points faibles, d’améliorer mes points forts. Nous avons, par exemple, aborder le combat sous un angle particulier. En effet, l’appréhension du combat est très forte, ce qui ne me permet pas de m’exprimer pleinement. Mon instructeur a donc décidé de le faire sous l’angle du Chi Sau. Le Chi Sau est un exercice qui me parle beaucoup. Nous l’abordons sous forme chorégraphiée (sections), en drills ou en expression libre mis toujours de manière souple à une vitesse me permettant de m’exprimer. Même si j’ai encore beaucoup de travail, c’est une façon de travailler qui me convient et je remercie David et Cédric de l’avoir compris.C’est important pour un instructeur d’adapter son enseignement en fonction du niveau de ses élèves. et cela sera bientôt le mien.

Certes, les cours particuliers ont un coût, et David a su, encore une fois, trouver le juste compromis. Mais c’est un investissement indispensable quand on souhaite devenir instructeur ou simplement approfondir la voie.

Autre que financier, l’investissement physique est là. Cette fin de saison m’a mis sur les rotules et je dois mettre le WT entre parenthèses ce mois-ci car j’ai besoin de récupérer afin de reprendre les cours en Août en forme.

Bref, une nouvelle année se profile avec son lot de promesses, de défis et d’exigences pour qui veut suivre la VOIE …

Enfin de retour ….

Classé dans : Actualités ... — 13 mars, 2014 @ 1:21

Cela fait un certain nombre de mois que je n’ai rien publié. Le manque de temps, le manque d’envie ou tout simplement le manque de chose à raconter a fait que je me suis éloigné un peu du blog.

Pourtant et paradoxalement, il s’est passé énormément d’événements depuis mon dernier article.

Depuis la rentrée 2013-2014, je me suis orienté vers l’instructorat avec le consentement et l’appui de mes professeurs. Ce nouveau palier dans ma pratique impose de travailler davantage, non pas seulement en cours, mais aussi et surtout en dehors des heures au Kwoon. Ce supplément de travail va des recherches personnelles via des sites Web, des lectures francophones ou étrangères, aux exercices techniques et aux cours particuliers dispensés par mes professeurs. Les stages instructeurs qui ne sont évidemment pas à proximité, les stages organisés par le club sont aussi d’autres sources d’approfondissement. Tout ça bout à bout représente beaucoup de temps et d’investissement personnel que beaucoup ne peuvent s’offrir faute de temps et d’argent.

Et comme disent mes Sihing : » il faut bosser car ceux derrière, poussent pour avancer ».

Bref, pleins de choses en ce moment que je détaillerai au fil de l’eau.

 

À bientôt,

Namaste …

Bilan 2013 …

Classé dans : Actualités ... — 21 juin, 2013 @ 1:58

Cette fin d’année est une nouvelle fois l’occasion de faire un bilan. Beaucoup de choses se sont passées et d’autres se profilent pour la prochaine saison.

En effet, 2013 m’a permis de passé un grade supérieur, de changer de catégorie. L’acquisition de mon Mook Jong artisanal a été une autre étape en me permettant de travailler seul, de commencer à travailler cette nouvelle forme et d’approfondir mes connaissances et d’affûter mes sensations.  J’ai commencé à prendre certaines parties du cours « à ma charge » et d’aider un peu plus les instructeurs et les débutants.

2014 s’annonce sous de bons hospices. Le fondateur souhaitant mettre en place des stages spécialement dédiés aux personnes de ma catégorie, l’instructeur principal me propose d’y participer. Cela va demander encore un plus d’investissement d’autant qu’il souhaite également que je participe à quelques stages d’instructeurs. Je vais donc devoir fournir une quantité non-négligeable d’effort.

Des stages un peu plus pointus vont aussi être proposés pour former, par exemple, des instructeurs spécialisés en travail interne, ce qui m’intéresse particulièrement. Des compétitions artistiques devraient être organisées sous forme de tao et de combats chorégraphiés. Ce travail a l’avantage de perfectionner sa précision, sa vitesse, son timing, la synchronisation. Cela m’intéresse également.

Bref, que de nouveaux défis à venir et qui augure une belle progression je l’espère.

CR Fysiki …

Classé dans : Actualités ... — 3 juin, 2013 @ 11:45

Chaque pratiquant d’arts martiaux sait à quel point la condition physique est importante surtout quand on fait de la compétition. Le travail au sol, notamment, est particulièrement éprouvant.

Dans mon article précédent, je faisait référence au site Fysiki. Après 5 semaines d’entrainement à raison de 3 séances par semaine, j’ai pu constater une réelle progression quant à mon endurance musculaire et ma puissance. Ce qui n’est pas négligeable dans la pratique martiale. J’ai même réussi à prendre du poids et du volume, ce qui est pour moi un exploit en lui-même.

En effet, à titre d’exemple, je suis passé de 50 pompes lors du test de départ à 60 pour le test de fin de niveau soit une augmentation de 20 %. Et ce n’est pas ma meilleure progression. Sur l’ensemble du programme, j’ai amélioré mon score de 24%, ce qui n’est pas négligeable. Et j’ai réussi à prendre 3 kg de muscle, et cela en 5 semaines de programme.

Le concept et les niveaux proposés sont vraiment accessibles, les exercices sont variés (même si on s’en lasse sur la fin) et les témoignages montrent un réel intérêt.

Je vais désormais attaquer le niveau 2 et cela va s’avérer difficile car je vais commencer à travailler au Kettlebell, une boule en fonte qui améliore encore les performances. Les exercices vont également changer. Bref, de la souffrance et de la sueur pour cet été pour une reprise martiale en forme et en forme.

Comme toujours, je vous tiendais au courant de mon évolution et surtout aller y jeter un oeil car la voie martiale c’est aussi ça, être curieux pour s’améliorer sans cesse …

Travail au kettlebell au début de cet extrait de « Never back down »

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Fysiki …

Classé dans : Actualités ... — 16 mai, 2013 @ 3:37

Dans le numéro de Trail Magazine de ce mois-ci, je tombais sur un article vantant les mérites du site web « Fysiki » qui propose des programme de musculation et de remise en forme en fonction des besoins des utilisateurs. Ces programmes sont établis par des professionnels du sports et, fait rarissime, le site est reconnus par divers organismes gouvernementaux comme le Ministère de la Santé, le Ministère des Sports, le SÉMIA entre autres. Piquer au vif, je décidais d’essayer la version gratuite de 15 jours.

Je suis habitué à faire du sport de part mon travail, et la musculation aux agrés n’a jamais été mon point fort ni ma tasse de thé. Je partais pour un travail au poids de corps qui a l’avantage d’être réalisable n’importe où sans avoir à aller dans une salle. J’avoue être très satisfait du résultat (pas encore visible). Je veux dire que le fait de se sentir suivi avec des séances pré-programmées obligent à suivre le programme. Les exercices et les séances sont variés, de facile à intense.

Le plus est la section « Communauté » qui permet de publier les résultats de ses séances sur un « mur » comme un réseau social ( sans les effets pervers) et donc de recevoir des conseils et encouragements des autres « Fysikistes ». C’est également très motivant. Autre point positif : son tarif attractif. Pour un abonnement d’un an, le montant est 6.99 €/mois, ce qui en fait un point non négligeable.

Il existe des conseils, des programmes adaptés à chaque objectif, ainsi qu’au sport que l’on pratique (course à pied, basket, arts martiaux et pleins d’autres).

Bref, j’ai décidé d’adhérer à la formule annuelle et pour le moment je m’y tiens. Je vous ferais part des résultats.

 

Fysiki ... dans Actualités ...

 

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